《我操腳，我深蹲》
74KG 青年組及公開組 新香港紀錄 2017
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我本人認為 行路並唔係操腳
要操腳，練好下半身線條，就要負重訓練，而最有效的方法係深蹲
要練好臀部，做深蹲
要練好大腿，做深蹲
要練好核心肌群，做深蹲
要減肥，做深蹲
要令身體健康，做深蹲
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不要因為腿部是全身最大的肌群而忽略訓練，反而要勤加訓練以令身體上身及下身肌肉平衡
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只有正確地進行深蹲，能夠有效訓練臀部、大腿、核心肌群、背肌。
而動作不正確（半蹲或Good Morning等等），又不停追加重量，則會容易導致傷患。
所以大家在學深蹲時，應該搵專業既教練去教導，從每人不同的站姿、身體骨骼結構到各個身體部份的柔軟度去因材施教。
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如果大家睇完，覺得有所領悟，今日開始操腳仲未遲，最緊要有心開始。
操腳係一種態度，大家一齊操啦！
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如果想搵個教練學操好對腳或者全身操fit啲既，可以Msg我，我會好好咁教。
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Tyler Man 健力及健身教練
@mankatsun #Poweresthetics
如有任何疑問，歡迎提出。
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